Enfoque Gestáltico: Enfoco en el aquí y ahora, ayudándote a ser más consciente de ti mismx y de tus emociones, promoviendo la autenticidad y la responsabilidad personal.

Mindfulness: Te invito a descubrir el poder transformador de la atención plena, cultivando una presencia amorosa y consciente en cada momento de tu vida.

Psicología Positiva: Juntxs exploramos las bases de la felicidad y la realización personal, potenciando tus fortalezas y virtudes para que florezcas plenamente.

Gestión Emocional: Te ofrezco herramientas y estrategias para comprender y regular tus emociones, creando un espacio seguro para crecer y sanar.

Acompañamiento Somático. Integro el cuerpo en nuestro proceso, reconociendo la sabiduría innata de tus sensaciones físicas como parte fundamental de tu sanación.

Neurociencias: Me apoyo en el estudio del sistema nervioso y sus vínculos con el comportamiento y los procesos mentales, brindándote un enfoque científico y empático.

Filosofía Perenne: Me inspiro en las tradiciones filosóficas y espirituales de diversas culturas, honrando la sabiduría ancestral que nos conecta con lo más profundo de nuestra esencia.

El ser humano es un todo interrelacionado: cuerpo, emociones, mente y espíritu.

En mi práctica, veo a cada persona como un árbol majestuoso con raíces profundas y ramas extendidas. Cada experiencia vital, como los anillos en el tronco de un árbol, deja su huella en nuestro ser, influenciando cómo percibimos y nos relacionamos con el mundo.

Te ofrezco acompañamiento en un proceso terapéutico integrador, centrado en el trauma y el apego, comenzando desde el presente para explorar gradualmente las raíces de tu ser.

Juntxs revisaremos tu historia personal y las figuras de apego que han sido significativas en tu vida, para comprender cómo tu pasado se entrelaza con tu presente. Este enfoque respetará siempre el ritmo natural de tu proceso de sanación, sin apresuramientos.

Las experiencias de la infancia, especialmente las relacionadas con el apego, son fundamentales para nuestro desarrollo. Si creciste en un entorno lleno de amor y seguridad, es probable que lleves esos sentimientos contigo, enfrentando los desafíos de la vida con confianza y resiliencia. Sin embargo, si tus experiencias tempranas estuvieron marcadas por inseguridad, rechazo o maltrato, estas heridas pueden influir en tus relaciones actuales y en cómo ves el mundo.

En terapia, reconoceremos que los síntomas actuales, como la ansiedad o la depresión, son a menudo la punta de un iceberg, reflejando heridas emocionales más profundas. Estos síntomas pueden manifestarse de diversas maneras, tales como:

• Preocupación excesiva: Miedos constantes sobre el futuro o situaciones cotidianas, que te impiden relajarte y disfrutar del presente.

• Falta de motivación: Sentimientos de apatía o desinterés que dificultan encontrar satisfacción en las actividades diarias.

• Autoexigencia y perfeccionismo: Una presión interna para cumplir con estándares elevados, a menudo imposibles, que puede ser agotadora y debilitante.

• Dificultades en las relaciones: Sentimientos de timidez, vergüenza o miedo al rechazo que impiden establecer conexiones profundas con los demás.

• Sensación de vacío emocional: Sentir un vacío interno persistente, como si algo esencial faltara en tu vida, a pesar de las circunstancias externas.

• Irritabilidad y frustración: Reacciones desproporcionadas ante situaciones que normalmente no causarían tanto malestar, indicando un trasfondo de estrés no resuelto.

• Evitar conflictos: Miedo a la confrontación que lleva a evitar situaciones conflictivas, afectando la capacidad para establecer límites saludables y expresar tus necesidades

Trabajaremos juntos para identificar y abordar estas experiencias tempranas, reconociendo su impacto y aprendiendo a integrarlas de manera que te permitan crecer y prosperar en el presente. El objetivo es ayudarte a construir una base sólida para que puedas vivir plenamente en el aquí y el ahora, con paz y armonía.

Mi compromiso es guiarte en este camino de autodescubrimiento y sanación, para que puedas liberar las cargas del pasado y desarrollar una vida auténtica y satisfactoria. A través de este proceso, fortalecerás tus raíces emocionales y psicológicas, lo que te permitirá extender tus "ramas" hacia nuevas experiencias y relaciones significativas con seguridad y confianza.

Si estás buscando un espacio seguro y comprensivo para explorar tus emociones y sanar, estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino.

Prestando atención con amor y ternura: Es esencial que prestes atención a tus experiencias emocionales, sensaciones físicas y pensamientos con una actitud de delicadeza y sin juicio. Esta atención te permite observar tus sensaciones y emociones sin reaccionar automáticamente, lo cual es fundamental para reconectar con tu cuerpo, el lugar donde residen tus emociones. Al hacerlo, te vuelves consciente de cómo te sientes y de cómo esas sensaciones influyen en tu vida.

Aceptación incondicional y amabilidad: Cultivar una actitud de aceptación incondicional hacia todas las partes de ti mismx es crucial. Sin juzgar ni criticar, te permites aceptar incluso aquellos aspectos que te resultan difíciles. Acompañando esta aceptación con mucha amabilidad y ternura, te tratas con cariño y comprensión. Al practicar esta aceptación, te conviertes en tu propia figura de apego segura, creando un refugio de amor y seguridad para ti mismx.

Sanar las heridas del pasado: Al adoptar una postura de amor y cuidado hacia ti mismx, comienzas a sanar tus heridas de apego y de la infancia. Brindar a tus experiencias pasadas el espacio y la comprensión que necesitan te permite liberarte del dolor y el miedo acumulados. Esta sanación te capacita para vivir de manera más plena y auténtica en el presente, con una sensación de integridad y serenidad.

Tu sendero es único y especial. Es fundamental adaptar el proceso terapéutico al ritmo de tu sistema nervioso, asegurando que te sientas completamente segurx y creando un vínculo terapéutico lleno de confianza y comprensión. Desde este espacio, diseñado especialmente para ti, podemos explorar y avanzar en la sanación de tu mundo interior de manera amorosa y gradual. Cada paso que demos juntxs estará guiado por la empatía y el respeto hacia tu proceso único, permitiéndote florecer en tu camino personal hacia la paz y el bienestar.

• SNC y Emociones

• Compasión y Atención Plena

• Técnicas de Reprogramación Mental

• Diálogo de partes (Terapia Sistemas de Familia Interna IFS)

• Reconexión con tu Niñx Interior

• EMDR

Sesiones 1 a 1 donde obtendrás un espacio de seguridad y confianza para conversar sobre aquello que te preocupa y aprender a gestionarlo desde la comodidad de tu casa.

Duración de la sesión: 55 min

Plataforma: con la que te sientas más a gusto, hay un montón: Skype, Teams, Zoom, Meet, incluso Whatsapp. Suelo utilizar Google Meet, ya que no hace falta descargarse nada, pero podemos usar la que tú decidas.